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Alkohol ist natürlich nicht ungesund …

Ist Alkohol gesundheitsschädlich? Die Antwort ist ebenso klar wie relativ: Natürlich nicht grundsätzlich. Es ist wie immer die Dosis. Schon der Volksmund weiß „Du darfst alles, aber mit Maß und Ziel.“ Eine Aspirin zum Beispiel verdünnt das Blut und kann schnell Unbehagen, Kopfweh oder sonstige leichtere Schmerzen beseitigen. Wenn Sie aber ein ganzes Röhrchen Aspirin schlucken, können die Bestandteile...

Was ist gesund? Einfache Experten-Tipps zur richtigen Ernährung

Eine wirklich gesunde Ernährung berücksichtigt viele Faktoren, ist aber keine Wissenschaft für sich wie manche Gesundheitsapostel Sie glauben machen wollen. Bewegung ist die Grundlage, dann muss das richtige Essen gewählt werden, statt krampfhaft so wenig wie möglich zu verzehren. Und ab und zu ist es angezeigt auch mit Nahrungsergänzung nachzuhelfen bzw. eine gewohnte Mahlzeit auszulassen. Mehr dazu: Gesundes...

Gehören Sie zur Risikogruppe? Mineralstoff-Unterversorgung bleibt oft unbemerkt

Je nach Alter und Geschlecht haben wir Menschen oft Probleme, bestimmte Mineralstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen. Das kann vielfältige, teils gravierende Folgen haben, wird aber meist nicht mit der Mineralstoffaufnahme in Verbindung gebracht. Welche Nährstoffe wem fehlen und was man dagegen tun kann – hier eine Übersicht. Risikogruppe: Heranwachsende Jungen und Mädchen von zehn bis dreizehn haben oft zu...

Wie entsteht ein metabolisches Syndrom?

Eine wahre Zivilisationskrankheit – das metabolische Syndrom wird immer häufiger. Die Folgen der fatalen Kombination an Körperschwächen sind nicht zu unterschätzen. Wir nennen die Auslöser, die oft schon frühzeitig erkannt werden können. Die vier Faktoren des „tödlichen Quartetts“ sind abdominale Fettleibigkeit (also im Bauchbereich), Bluthochdruck (auch „Hypertonie“), veränderte Blutfettwerte und...

Gesättigte oder ungesättigte Fette? Altes Dogma im Wanken …

Weniger die Art der über die Ernährung aufgenommenen Fette habe Einfluss auf die Gesundheit. Vielmehr sei es die schiere Aufnahme von zu vielen Gesamtkalorien, die über das physische Wohl oder Wehe eines Menschen entscheide. Zu diesem Ergebnis scheint eine Meta-Studie der British Heart Foundation zu kommen, über die jetzt das Deutsche Ärzteblatt berichtet. Gute Fette sind gesund, schlechte Fette machen krank. Auch...

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